” الفاكهة المجففة ” وخطر الزيادة فى تناولها

  • تاريخ النشر :
  • عدد المشاهدات : 90 4 5
" الفاكهة المجففة " وخطر الزيادة فى تناولها

كتبت _ أميرة صالح

 

 

 

 

 

 

 

” الفاكهة المجففة ” وخطر الزيادة فى تناولها …
الفاكهة هى سر الصحة ، و مصدر الفيتامينات و العناصر المهمة للجسم و الصحة
، و تمدك بسكريات مفيدة و هامة و تمدك أيضا بالطاقة اللازمة لمزاولة نشاطك
البدنى و جهدك العال ، و لا تقف فوائد الفاكهة عند هذا الحد ، فأغلب أنواع
الفاكهة الطبيعية يساعد بشكل كبير على الحفاظ على رشاقة الجسم و حركته
و مرونته ، إلا بعض أنواع الفاكهة عالية السكريات .
قالت استشارى التغذية العلاجية و أمراض السمنة و النحافة الدكتورة مها
راداميس ، التى توضح أن الفاكهة هامة و مفيدة للجسم بشكل عام ، و لكننا
نخص بالذكر هنا الفاكهة المجففة كالزبيب على سبيل المثال ، أو التى تم
حفظها من خلال التجفيف ، و من المعروف أن هذه النوعيات أو الطريقة من
التجفيف تزيد من تركيز السكر فى الفاكهة مع اختلاف أنواعها .
و أضافت الدكتور مها راداميس الى حديثها مبيناً أن الفاكهة المجففة يجب عدم
الاعتماد عليها أو الإكثار منها و ذلك لأنها تزيد من نسب السكر فى الدم ، نتيجة
التركيز العالى للسكريات بها ، و هو ما ينذر بعدة مشكلات أمها على الإطلاق هى
زيادة فرص ارتفاع السكر نتيجة احتوائها على نسبة عالية من السكر ، و لذلك
لابد من عدم الإكثار أو الإفراط فى تناولها لأنها تحتوى على هذه النسبة التى قد
تسبب مشكلات مرضية ناتجة عن هذا التركيز .

إقرأ ايضاً ..

 

اعرف التوقيت المناسب للسحور لتفادى مشاكل الهضم

 

تعليقات الفيسبوك

ابحث معنا

احدث المقالات

الزوج كتاب مفتوح………..بقلم /مروة عرفة

الطريقة اللي بنكلم بيها بعض كستات ماتنفعش خالص نستخدمها مع الرجالة.. يعني لما اختك تسألك علي فستان بتاعك.. عادي انك…

شاركنا